Pole dance Conditioning 

Vill du bemästra poledance och utföra graciösa, kraftfulla rörelser med enastående elegans? Då är pole dance conditioning ditt hemliga vapen!

I denna 45 minuters pass kommer du styrketräna både på och utan stången vilket garanterat kommer bygga den styrka och flexibilitet som krävs för att du ska nå nya höjder i din poledance-resa. Inte nog med det! Genom att gradvis stärka muskler och leder minimerar du också risken för skador och samtidigt optimerar du din fysiska förmåga. Styrketräning är nyckeln till att låsa upp din fulla potential som pole dansare.  Variera din träning och maximera resultaten.

Vi kommer för det mesta jobba med funktionell träning och kommer ta hjälp av stången som vår primära träningsredskap. Ibland använder vi oss av motstånds band och yoga klossar.